Почему после перелета болит голова: причины сильной головной боли в самолете

В статье расскажем, почему после перелета на самолете сильно болит голова, опишем причины, по которым многим приходится сталкиваться с этим неприятным последствием путешествия на воздушном судне. Помимо времени в пути, фаз взлета и посадки, а также перепадов давления, дискомфорт вызывают обезвоживание, недостаток кислорода в салоне и длительное нахождение в неудобной позе. Пассажиры также часто жалуются на сильную давящую головную боль во лбу при посадке самолета, которую они описывают как «прострел» около виска. Особенно уязвимы люди с хроническими недугами, метеозависимостью или вегетативно-сосудистыми нарушениями — у них это явление более ярко выражено. Такие факторы, как стресс, усталость, смена часовых поясов усиливают реакцию организма.

Самолетная головная боль

Это специфический вид ощущений, который связан с особенностями перелета — с изменениями давления в кабине, гипоксией и физиологическими реакциями организма. Симптом возникает как во время взлета, так и при снижении транспорта.

Иногда она появляется даже у абсолютно здоровых людей без предрасположенности к мигреням. Пассажиры часто отмечают, что впервые столкнулись с ней именно во время перелета, хотя на земле подобное их не беспокоило. Это связано с рядом непривычных нагрузок на человеческое тело. 

Основные проявления:

• локализация в области лба, бровей или глаз;
• часто сопровождается заложенностью уха;
• носит острый, пульсирующий или простреливающий характер;
• появляется в момент взлета или в процессе снижения.

Виды головной боли при перелете

Мигрень, вызванная на борту самолета может быть разной по характеру и механизму зарождения. Ниже — основные типы и как они связаны с физиологией:

• Баротравматическая. Возникает по причине наличия разницы между внешним и внутренним давлением в ухе и околоносовых пазухах. Это приводит к растяжению тканей и провоцирует боль;
• Головная боль напряжения. Появляется из-за неудобной позы, ограниченной подвижности или эмоционального напряжения;
• Мигренозная. У людей, склонных к заболеванию, полет может спровоцировать приступ и стресс;
• Гипоксическая. Связана с недостаточным поступлением кислорода в кровь. Чаще всего ощущается в височной и теменной областях.

Описание «взлетно-посадочной» боли

Это резкий дискомфорт, возникающий в ушах или носовых пазухах при изменении высоты полета. Человек может ощущать:

• заложенность ушей — как будто слуховые проходы перекрыты ватой, звуки приглушаются, а собственный голос начинает звучать «внутри головы»;
• распирающую или пульсирующую боль — чаще в одном ухе, реже в обоих, иногда отдающую в челюсть или висок;
• щелчки или хруст — при глотании или зевании, что связано с движением воздуха через евстахиеву трубу;
• головокружение и тошноту — если дисбаланс давления затрагивает вестибулярный аппарат.

В тяжелых случаях давящая головная боль при посадке становится почти нестерпимой, сопровождается чувством «лопающихся сосудов» в ушах. У детей это часто вызывает плач из-за невозможности объяснить ощущения. У пассажиров с синуситом или отитом показатели часто усиливаются, создают ощущение, будто «в голове что-то лопается».

Причины головной боли в самолете

• Гипоксия. На воздушном судне уровень кислорода ниже, чем на земле. Даже незначительное снижение насыщения крови вызывает спазм сосудов мозга, головокружение и болевые ощущения. Особенно подвержены этому люди с анемией, сердечно-сосудистыми патологиями или нарушением венозного оттока.
• Перепады давления. Этот фактор влияет на внутреннее ухо, околоносовые пазухи и сосуды головного мозга. Организм не всегда успевает компенсировать то, что вызывает спазм. Более ярко это проявляется у людей с простудными заболеваниями.
• Сухой воздух. В салоне авиалайнера влажность падает до 15–20%, что вдвое ниже нормы для комфортного состояния человека. Это провоцирует обезвоживание и сгущению крови, что в свою очередь ухудшает снабжение мозга кислородом и провоцирует появление в самолете острой боли в голове при посадке.
• Шум и вибрация. Они сильно воздействуют на вестибулярный аппарат и нервную систему.
• Джетлаг. Перемещение между часовыми поясами нарушает биоритмы. Сбой в работе биологических часов приводит к нарушению сна и снижению концентрации внимания.
• Неправильный питьевой режим и питание. Недостаток воды, обилие кофеина или алкоголя, пропуск приемов пищи относятся к основным причинам, почему после полета на самолете сильно болит голова, так как способствуют нарушению обмена веществ, снижению уровня сахара в крови и появлению болевых ощущений.

Что делать, если в самолете болит голова

Ниже перечислены способы облегчить состояние во время и после путешествия.

Затычки в уши

Использование беруш для компенсации давления помогает смягчить резкие перепады между внешней средой и внутренним ухом, что предотвращает развитие повреждения органов слуха.

Никакого алкоголя

Спиртное способствует обезвоживанию и расширяет сосуды, что делает их более чувствительными к раздражающим факторам, тем самым усиливая головные боли после самолета.

Синдром пассажира

Регулярные разминки помогут снизить риски.  Активность во время перелета способствует нормализации кровообращения, что особенно важно для венозного оттока от головы.

Точечный массаж вместо таблеток

Воздействие на биологически активные точки способствует расслаблению мышц, улучшению кровотока и снятию спазма сосудов. 

Прием медикаментов

Они полезны, если при снижении и посадке самолета сильно и резко болит голова и становятся актуальными сразу после приземления. Препараты уменьшают воспалительные процессы, обеспечивая быстрое облегчение.

Для облегчения состояния хорошо помогают жевание, глотание или зевание, но если давление не выравнивается, дискомфорт может сохраняться еще несколько часов после посадки.

Когда нужно обратиться к врачу

Не всегда головная боль после полета — это простая реакция на стресс или смену давления. Иногда за этим симптомом скрываются серьезные проблемы, которые требуют вмешательства врача. Игнорировать тревожные признаки опасно, если они повторяются.

Обратись к специалисту в следующих случаях:

• Если появляются вспышки, двоения, временная потеря четкости;
•  Наблюдается онемение конечностей, мышечная слабость, перекос лица — такие симптомы часто указывают на нарушение мозгового кровообращения;
•  Боль возникает резко и интенсивно, как молния, и не проходит несколько часов — это может быть признаком внутричерепного кровоизлияния или серьезного сосудистого спазма;
• Появилась тошнота, рвота, сильное головокружение, нарушение речи или сознания — незамедлительно обращайся за экстренной медицинской помощью;
•  Регулярность или усиление — повод исключить хронические сосудистые заболевания, проблемы с венозным оттоком.

Подведем итоги

В статье разобрались с причинами, почему при снижении и посадке самолета возникает острая головная боль, и что с этим делать. Чаще всего это сочетание нескольких факторов, которые усиливают друг друга. Поэтому важно понимать свои индивидуальные триггеры и готовиться к перелету заранее.

Соблюдение простых правил поможет снизить риск появления недомогания:

• Следите за питьевым режимом — обезвоживание только усиливает мигрень;
• Старайтесь избегать употребления спиртных и кофейных напитков перед рейсом и во время него;
• Делайте легкие разминки и меняйте положение тела, предотвращая стагнацию.
• Используйте беруши, чтобы смягчить перепады давления в салоне;
• При необходимости заранее принимайте рекомендованные врачом медикаменты. 

И самое главное — не игнорируйте неприятные симптомы. Если боль становится систематической или сопровождается тревожными признаками — обратитесь к специалисту. Забота о собственном здоровье начинается с внимательного отношения к сигналам своего организма.

Вопрос-ответ

Какие меры можно предпринять, чтобы предотвратить головную боль во время полета?

Употребляйте больше воды, исключите спиртное, используйте беруши в моменты, когда самолет набирает высоты и готовится к посадке. Не читайте и не смотрите в телефон, если мерцание экрана вызывает негативную реакцию организма.

Есть ли определенные группы людей, более подвержены головным болям после перелета? 

В группу риска входят люди с гипертонией, хроническими синуситами и сосудистыми проблемами, пассажиры, склонные к стрессу.

Как поза во время полета может повлиять на появление головной боли?

Долгое пребывание в неудобном статическом положении нарушает кровообращение, вызывает застой венозной крови и мышечное напряжение, что провоцирует дискомфорт.