Польза банных процедур для красоты и здоровья

Для многих ходить в баню – это целая традиция. Некоторые воспринимают это как вид пассивного отдыха. Но все же баня – это не только способ улучшить свое внутреннее состояние. Она имеет множество целебных свойств. Вернее, целебен ее жар. Попытаемся понять, как жар может повлиять на наше здоровье и красоту в целом.

Полезные свойства банных процедур

1. Во время посещения бани происходит интенсивное потоотделение. Ни для кого не секрет, что это способствует выведению накопившихся в организме шлаков и токсинов. Но это еще не все. С выходом лишней жидкости исчезает лишний вес. А это уже не мало. Отечность уменьшается, благодаря этому сердечно-сосудистая система приходит в норму.

2. За счет того, что температура увеличивается, активизируются обменные процессы организма. При этом избавление от лишних килограммов и целлюлита принесет сплошное удовольствие.

3. Поход в баню может гарантировать улучшение состояния кожного покрова в целом. Дело в том, что сальные и потовые железы начинают работать лучше, происходит очищение пор, отшелушивание омертвевших клеток. Кожа становится упругой и подтянутой.

4. Усиливается обмен веществ. Расширение сосудов улучшает кровообращение. Этот фактор не допустит застоя в кровеносной системе. Еще нормализуется артериальное давление.

5. Любителям спортивного образа жизни посещение бани полезно по-своему. Мышцы становятся эластичными и легко восстанавливаются после изнурительных тренировок.

6. Люди, испытывающие проблемы с суставами и спиной, также могут почувствовать все благоприятное влияние банного жара. Снижение боли – это минимум того, что можно ощутить.

7. Закаливание – вот еще одна причина посещать баню. Смена температур улучшает терморегуляцию организма. А закаливание всегда защитит от простудных заболеваний в холодное время.

Учитывая все эти факты, можно смело заявить, что баня, несомненно, положительно влияет практически на все органы и части тела. После нее можно почувствовать спокойствие и гармонию, и никакая стрессовая ситуация не страшна. Это обусловлено тем, что снижается уровень молочной кислоты, которая отвечает за усталость организма.
Основное благотворное влияние оказывают температура и влажность. Эти факторы раздражают терморецепторы кожного покрова и слизистые оболочки органов дыхания. Активизируется процесс обмена кислорода в легких. Значение имеет только количество времени, проведенное в бане.

При банных процедурах потребление кислорода увеличивается, поэтому дыхание становится учащенным. Сердце работает в полную силу, что способствует очищению крови и кожи в целом.

Баня — в помощь красавицам

Женщины, особенно следящие за собой, любят посещать баню. Ничто так не очистит кожу, как банный пар. Кожный покров усиленно потеет, поры раскрываются и очищаются, но для большего эффекта после парилки следует потереть кожу жесткой мочалкой и хорошо смыть всю грязь и омертвевшие клетки. После этого можно воспользоваться масками различного воздействия. Любая маска будет полезна.

Полезным может быть все, если соблюдать при этом некоторые правила. Нужно обязательно ознакомиться со списком того, что вам понадобится в бане. Для начала следует позаботиться о банных принадлежностях: веник, шапочка, простыня, полотенце, тапочки – это те предметы, которые понадобятся вам в самой парилке. Обязательно возьмите махровый халат и сменное белье. Шампунь, массажную щетку, мыло, расческу также не забудьте.

«Голову нужно беречь». В бане это правило очень актуально. Обязательно надевайте шапочку перед тем, как зайти в парилку.
Не нужно сразу покорять вершины, не лезьте наверх, посидите внизу несколько минут, дайте телу немного прогреться.

Погрелись 5 минут, выйдите и отдохните, но только постарайтесь обойтись без резких движений, иначе можете потерять равновесие.
Между «прогреваниями» нужно делать перерыв на 15-20 минут. В это время можете побаловать себя чашечкой чая, стаканчиком кваса, сока или воды, например.

Мера должна быть во всем, поэтому не следует посещать баню чаще двух раз в неделю. Частое посещение может нанести вред организму. Не нужно париться дольше двух часов подряд, лучше чаще, но немного. Делайте перерывы. Нужно интенсивно восполнять жидкость, которую вы активными темпами теряете. Больше пейте. Ни в коем случае не нужно брать с собой алкогольные напитки. Это не только не принесет никакой пользы, но может и ухудшить состояние и самочувствие.

Не следует ходить в баню, если вы болеете простудными заболеваниями с высокой температурой, ишемической болезнью. Откажитесь от похода в баню, если вы переносите заболевания дыхательной системы (туберкулез, бронхиальная астма). Онкозаболевания также могут быть причиной для отказа в этом удовольствии. Дети и пожилые люди должны быть осторожны.